ヨガ

こんにちは、OTです。
今回はOTで行っているヨガの効果についてお話したいと思います。

ヨガには
・心や体をリラックスさせる
・血流を良くし、冷え性の改善や内臓の働きを良くする
・深い呼吸とともにポーズを行うことで、筋力や体力をつける
など様々な効果があります。
(「健康長寿ネット/ヨガの健康効果とは」より抜粋)

深い呼吸を意識するために、スタッフの声に合わせて呼吸を行います。

床に座るのが大変な患者さんは、椅子に座って行います。
このように、無理のない範囲で行うことがとても大切です。

患者さんからは、「リラックスできた」「よかった」などの感想が聞かれました。

簡単にできるストレッチやポーズもあるので、ぜひ皆さんもやってみてください!

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    【OT】 西山

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